Bieke Vandenabeele

Sauna

Bieke Vandenabeele | 29 juli 2012 om 00:02

Morgen om 10u (GMT) start Tom zijn wedstrijd. D.w.z. dat we nu volop bezig zijn om de laatste kilootjes weg te werken. Dit doen we passief door in de sauna te zitten. Twee uur voor zijn wedstrijd wordt hij gewogen en hij moet dus om 8u morgenochtend maximaal 56,0kg wegen. Weegt hij meer, dan mag hij niet starten…

Daarna heeft hij nog een uurtje om iets te eten en te drinken en daarna start de opwarming voor zijn wedstrijd. Zijn maaltijd bestaat dan uit rijstpap (+ een “Motilium”) aangezien dit een goede samenstelling heeft en niet te zwaar op de maag ligt. Daarnaast drinkt hij nog 4 liter dorstlessers met daaraan extra zout toegevoegd. Nu neemt Tom sauna’s tot hij 56,0 kg weegt. Daarna kan hij nog een heel klein beetje eten en drinken tot hij 56,8kg weegt. Dit is het gewicht waaraan hij gaat slapen en normaal gezien zou hij dan morgenochtend om 6u ‘s ochtends 56,4 kg moeten

559090_10151129057382673_1116569567_n

Bieke Vandenabeele

Uitdrogen door veel te drinken

Bieke Vandenabeele | 23 juli 2012 om 23:13

De laatste week van Tom's dieet is aangebroken. Dit is heel zwaar aangezien hij bijna niks meer mag eten, maar aan de andere kant is het ook de laatste week dat hij moet afzien en met het vooruitzicht dat hij zondagnamiddag opnieuw mag eten, heeft hij iets om zich aan op te trekken.Het einde is dus in zicht, laat de OS maar komen!

Vanaf vandaag moet hij heel veel water drinken waardoor het lichaam reageert met het elimineren van de lichaamszouten. Daarnaast heeft hij de laatste weken ook veel koolhydraten uit zijn voeding geschrapt (aangezien die iets minder belangrijk zijn in een explosieve sport als gewichtheffen), waardoor het lichaamsvocht ook minder vast gehouden wordt. Als gevolg van dit extreem drinken in combinatie met het eten van weinig koolhydraten moet Tom constant plassen. Elke nacht moet hij hiervoor minstens 3 keer opstaan… 

Enkele dagen voor zijn wijdstrijd stopt hij met dit veelvuldig drinken. Meer zelfs, dan drinkt hij bijna niks meer en gaat hij de sauna in. Aangezien de lichaamszouten ondertussen weg zijn zal hij op die manier sneller vocht verliezen in de sauna...

TomGB